Processo editorial

Redação Tensão em Dia 12 de outubro de 2026

Todas as afirmações com números neste site saem de um documento identificável, e esse documento é escolhido por uma ordem fixa: primeiro a norma nacional e as recomendações das sociedades científicas, depois as revisões sistemáticas, depois os reguladores, e só no fim as fontes comerciais — e essas apenas para preços. Esta página descreve essa ordem e mostra o que ela nos obriga a escrever mesmo quando o resultado é desagradável.

Da norma da DGS ao preço na farmácia: seis níveis de fonte

Nível	O que é	Para que serve aqui
1	Norma da Direção-Geral da Saúde em vigor; recomendações da Sociedade Europeia de Cardiologia	Valores de referência, limiares, protocolos, alvos de tratamento
2	Revisões Cochrane e meta-análises indexadas na PubMed, com DOI ou PMID	Quanto é que uma substância mediu, em quantos ensaios, com que intervalo de confiança
3	Reguladores: INFARMED, EMA, EFSA, registo europeu de alegações de saúde	O que é medicamento e o que é suplemento; que alegações são permitidas
4	Folhetos informativos e rótulos dos produtos	Composição declarada, dose por cápsula, avisos do fabricante
5	Farmácias e lojas online portuguesas	Preços, sempre com a data em que foram vistos
6	Imprensa, portais de saúde, comunicados	Nunca como fonte única; só para confirmar algo que já está nos níveis acima

Uma regra prática decorre daqui: se um número só existe no nível 6, não entra. Já aconteceu descartarmos afirmações interessantes por não termos conseguido chegar ao estudo original.

Quando a fonte primária está atrás de paywall, dizemo-lo na página em vez de fingir que a lemos. Foi o caso de uma revisão Cochrane cujo texto integral está fechado: usámos o resumo publicado pela própria Cochrane e confirmámos os valores em bases independentes, e essa limitação está registada.

Quando um estudo mede pouco, dizemo-lo

Um resultado fraco descrito com as mesmas palavras de um resultado sólido é uma forma silenciosa de mentir. Escrevemos sempre quantos ensaios e quantos participantes sustentam um número, e dizemos quando o intervalo de confiança atravessa o zero — isto é, quando o efeito pode simplesmente não existir.

Dois exemplos reais, das nossas próprias páginas.

Espinheiro-alvar. A única revisão Cochrane sobre esta planta — Guo, Pittler e Ernst, 2008, referência CD005312.pub2 — reuniu 10 ensaios com 855 doentes, e todos eles eram doentes de classes NYHA I-III — ou seja, insuficiência cardíaca crónica. Insuficiência cardíaca não é hipertensão: são doenças diferentes, com doentes diferentes. Citar essa revisão para sustentar uma frase sobre tensão alta seria trocar uma indicação por outra. A meta-análise que realmente olhou para a tensão é de 2025, junta 6 ensaios e 428 participantes, mediu −6,65 mmHg na sistólica e −7,19 mmHg na diastólica — e este segundo valor não tem significado estatístico, com um intervalo entre −15,17 e +0,79. Os próprios autores classificam o resultado como promissor e não conclusivo. É assim que está escrito nas nossas páginas.

Coenzima Q10. A revisão Cochrane CD007435.pub3, com atualização datada de 3 de março de 2016, localizou três ensaios e conseguiu juntar apenas dois, com 50 participantes no total; o terceiro ficou de fora por enviesamento elevado. O resultado foi −3,68 mmHg na sistólica, sem significado estatístico, e a conclusão dos autores é explícita: não há efeito clinicamente relevante na pressão arterial. Existem outras revisões com números mais animadores, e nós dizemos que existem — e explicamos donde vem a diferença: essas revisões deixam entrar ensaios sem ocultação, com risco de viés elevado, e a mais citada delas mediu noutro tipo de doentes.

Um resultado negativo é um resultado. Publicamo-lo com a mesma naturalidade com que publicamos um positivo, e é por isso que existe no site uma página inteira sobre a coenzima Q10 que conclui contra o produto.

Frases que não passam para o site

«Trata a causa da hipertensão», «estabiliza os valores em duas semanas», «97 % dos utilizadores»: aparecem no material de quem vende e ficam lá. As duas primeiras esbarram no Regulamento (UE) 1924/2006, que fixa a linguagem permitida a alimentos e suplementos; a terceira não tem ensaio publicado por trás.

Pela mesma razão não há aqui testemunhos, estrelas ou histórias de leitores, que ninguém consegue confirmar, nem preços riscados e percentagens de desconto copiados de página nenhuma, incluindo as páginas para onde ligamos: fica o preço praticado e o dia em que o vimos. E nenhum texto leva a assinatura de um profissional que não exista, ou credenciais que não possamos comprovar.

Um erro apontado: o que lhe acontece

Um dado errado corrige-se no corpo da página, à vista, com a data da emenda; se a conclusão mudar, fica dito o que estava escrito antes. Para avisar, use o endereço de revisão em contactos e indique a página e, se puder, a fonte contrária: o processo anda muito mais depressa.

As datas de publicação e da revisão mais recente ficam no topo de cada página. Na tensão arterial isto pesa: a norma portuguesa em vigor é de março de 2026 e mudou classificações que vinham de trás, e uma página sem data vale pouco.

Vendedores, marcas e a redação

Atualmente, o Tensão em Dia não tem ligações de afiliação ativas. Se viermos a estabelecer parcerias comerciais, as ligações abrangidas serão identificadas nas páginas onde aparecerem.

Uma parceria desse tipo pode criar um conflito de interesses. A política editorial aplica-se também a essa situação: comparamos os suplementos com aquilo que a alimentação e o exercício conseguem; escrevemos quando a dose de um produto não é revelada e mantemos páginas cuja conclusão é «não compensa». Não alteramos estes critérios para favorecer uma parceria.

Não aceitamos textos escritos por marcas, nem publicidade paga por colocação, nem alteramos uma conclusão a pedido de um vendedor.

Fontes 4

Os documentos referidos nos exemplos acima, para quem os quiser abrir:

Página publicada a 27 de agosto de 2026.

Leitura, não consulta. O Tensão em Dia publica informação; não presta cuidados de saúde. Nenhuma das nossas páginas diagnostica seja quem for nem justifica mexer em medicação sem falar antes com o médico assistente. Havendo valores muito elevados acompanhados de sintomas, o caminho é o 112; para dúvidas sem urgência existe a Linha SNS 24, número 808 24 24 24.

Dinheiro e ligações. Nenhuma ligação do Tensão em Dia rende hoje qualquer valor ao site: não há parcerias de afiliação em curso. Se um dia houver, cada ligação desse tipo fica marcada na página onde aparecer, e os números da tensão arterial continuam a vir das normas, não de quem vende. Explicação detalhada em aviso legal.